Elma, muz, kuruyemiş ve yoğurttan oluşan bir “Fitness” salatası hazırlamanızı sunuyor. Bu lezzetli salatadaki tüm meyveler vitamin ve eser elementler açısından zengindir. Kuruyemişler sizi enerji ile doldurarak size enerji verecektir. Sağlıklı, vitaminli bir salata sizi tok tutacak ve kilonuzu koruyacaktır.
Malzemeler:
150 kare elma
100 qr muz
30 qr ceviz
1-1.5 yemek kaşığı yoğurt
0,5 yemek kaşığı limon suyu
Ü0,5 -1 çay kaşığı bal
Üzeri için nane yaprağı
Nasıl hazırlanır:
İlk olarak elmaları soyun ve orta büyüklükte küpler halinde kesin.
Bir muzu soyup rendeleyin.
Meyveleri bir kaseye dökün ve kararmalarını önlemek için elma ve muzların üzerine limon suyunu dökün.
Ayrıca limon suyu C vitamini açısından zengindir.
Bal ekleyin salata.
Bal salatası tatlı bir tat verecek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Daha sonra salataya yoğurdu ekleyip karıştırın.
Yoğurt yoksa yağsız ekşi krema kullanabilirsiniz.
Ekşi olduğu ve salatanın tadını biraz değiştirebileceği için aşırıya kaçmayın.
Salata hazır.
Fitness salatanızı taze nane yaprakları ile süsleyip servis edebilirsiniz.
