Çinko ile İlgili Büyük Hata! | Dr. Berg Türkçe
Çok fazla veya çok az çinko almak istenmeyen yan etkilere yol açabilir. İnsanların çinkonun etkinliğini etkileyebilecek 4 yaygın hatasını keşfedin. Çinkonun inanılmaz sağlık faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için takviye alırken çinko dozaj hatalarından kaçının!
0:00 Giriş: Takviye alırken insanların yaptığı 4 yaygın çinko hatası
0:20 Çok fazla çinko almak
1:49 Çinko takviyeleriyle birlikte kofaktör almamak
3:20 Çinkoyu ne zaman alacağınızı bilmemek
3:55 Çinko ve eser mineraller açısından zengin besinler
4:19 Yetersiz çinko almak
6:10 Çinko kaynakları ve çinko takviyeleri
Yeterli çinko olmadan öleceğinizi biliyor muydunuz? Vücudunuzdaki 200 ila 300’den fazla farklı enzim çinkoya ihtiyaç duyar!
Bu 4 büyük çinko takviyesi hatasından kaçının!
1. Çok fazla çinko almak
Çinko ve bakır birlikte çalışır ve emilim için rekabet eder. Bakır eksikliğinden kaçınmak için bakırı daima çinko ile birlikte alın.
Bağışıklık sisteminin bazı bölümleri yüksek dozda çinkodan fayda görürken, diğerleri tam doğru miktarda çinko ile iyileşir. İltihaplı bir enfeksiyonunuz varsa, 3 gün boyunca 100 ila 200 mg çinko almak faydalıdır, ancak uzun süre yüksek dozda çinko almak zararlı da olabilir. Çinkoyu ne zaman almanız gerektiğini bilin ve uzun süre yüksek dozda almaktan kaçının.
2. Çinko ile birlikte kofaktör alınmaması
Kofaktörler, biyokimyamızın düzgün çalışmasını sağlamak için birlikte çalışan vitamin ve minerallerdir. Çinkonun vücutta düzgün çalışması için yeterli magnezyum, B6 vitamini ve folat gerekir.
3. Ne zaman eksikliğiniz olduğunu bilmemek
Beyaz tırnak lekeleri bazen çinko eksikliğine işaret edebilir, ancak eksikliğiniz olup olmadığını nasıl kesin olarak anlayabilirsiniz? Çinko testini deneyin! Ağzınıza az miktarda çinko alın ve çalkalayın. Metalik tadı alıyorsanız, eksikliğiniz yok demektir.
4. Çok az çinko almak
Çok az çinko almak, çok fazla almak kadar kötüdür! Karbonhidratlar, çinkoyu bloke eden fitik asit içerir.
Kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, karaciğer ve istiridye en iyi çinko kaynaklarıdır. Takviye almayı tercih ederseniz, terapötik etki için günde en az 30 mg çinko almalısınız.
Bu, Dr. Berg’in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji’nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana’da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.
02:00
News
BESLENME PROGRAMI