14 Günde İç Bacak Eritme I 8 Dakikalık Egzersiz Programı

1

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İç bacaklarınız yumuşacıksa bu 8 hareket ile garantili sıkılaşacak. İç baacak sarkmasına karşı en güzel egzersizi sumo squat ve lateral lunge:

1- Sumo Bouncers
2- Sumo Squat
3- Lateral Lunge (sağ)
4- Lateral Lunge (sol)
5- Lateral Lunge + Heel Lift (sağ)
6- Lateral Lunge + Heel Lift (sol)
7- Lateral Lunge + Toe Lift (sağ)
8- Lateral Lunge + Heel Lift (sol)
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.

Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.

Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.