Vitamin Takviyeleri Neden İşe Yaramıyor? | Dr. Berg Türkçe

00:00 – Vitaminlerin Neden İşe Yaramadığına Giriş
00:11 – Vitamin Eksikliklerinin Beslenme ile Karşılanmasının Zorluğu
00:44 – Vitaminlerin Emilimindeki Sorunlar ve Mide Asidi Eksikliği
01:49 – Sentetik ve Doğal Vitaminler Arasındaki Farklar
03:04 – Vitaminlerin Yan Etkileri ve Diğer Besinlerle Etkileşimi
05:51 – Sağlık Sorunlarında Terapötik Dozların Önemi

Vitamin almam gerekir mi diye merak ediyor olabilirsiniz. Vücudunuzun yaklaşık 180 besine ihtiyacı vardır ve bu gereksinimleri karşılamak genellikle zordur, özellikle D vitamini, magnezyum, çinko ve B3 vitamini için. Kandaki besin eksikliklerini her zaman tespit edemezsiniz.

Düşük mide asidi vitamin ve mineral emilimini engeller. Düşük mide asidiniz varsa, B12 vitamini içeren yiyecekleri parçalamada da sorun yaşayabilirsiniz. Hazımsızlık, mide ekşimesi ve SIBO düşük mide asidinin yaygın belirtileridir.

Sentetik vitaminler doğal olanlarla aynı değildir. Sentetik B12 veya B9 vitamini almayın! Bazı besin maddelerinin düzgün çalışması için başka besinlere ihtiyaç vardır, bu nedenle bunları kompleks formlar yerine izole formlarda almak sorunlara neden olabilir.

Birçok vitamin, C vitamini gibi besinler için rekabet eden maltodekstrin gibi dolgu maddeleri içerir. B1 vitamini şekeri ve karbonhidratları parçalamak için gereklidir, bu nedenle maltodekstrin tükettiğinizde eksikliğini yaşamanız kolaydır.

Kötü beslenme, vitaminlerin sizin için işe yaramamasının bir nedeni olabilir. Diyabet hastasıysanız, prediyabetikseniz veya insülin direnciniz varsa, vitamin emilimi büyük ölçüde engellenecektir. Düşük karbonhidratlı bir diyete geçerek bunu düzeltin.

Düşük kaliteli takviyeler genellikle kireç taşı olan kalsiyum karbonat içerir! Kalsiyum ve magnezyum içeren multivitaminler, bu iki mineralin emilim için rekabet etmesi nedeniyle zayıf bir şekilde emilir.

Vitamin etkinliği dozajdan büyük ölçüde etkilenir. D3 vitamini için RDA sadece 600 IU’dur, ancak günlük yaklaşık 10.000 IU’ya ihtiyacınız vardır. Kronik bir hastalığınız varsa, küçük miktarlara değil, terapötik vitamin dozlarına ihtiyacınız vardır.

Bir takviye seçerken her zaman miligram dozajına dikkat edin! Çok az takviye almak, vitamin emilimini ve etkinliğini önemli ölçüde azaltır.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji’nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana’da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.