Rüyada Kas Geliştirme Rich Piana Usulü

İşte detaylarıyla bir garip yöntem: Rich Piana der ki… Elinizde yoksa, gidin ve size en yakın spor mağazasından bir çift dambıl alın. 15 lbs – yani 6.8 kg’lik olsun der ki, düzeltelim. Ağırlığı kişiye göre değişir; doğru ağırlık, tüm set...