Kafeinsiz Geçen Bir Ay Sonunda Oluşan Şaşırtıcı Etkiler

30 gün boyunca kafeini keserseniz neler olacağından bahsedelim.

ABD’deki yetişkinlerin %85’inden fazlası kafein tüketiyor ve çocuklar da muazzam miktarda kafein tüketiyor.

Bazı çalışmalar, kafein tüketiminin kavramsal hafızayı, muhakemeyi, reaksiyon hızını ve uzamsal hafızayı artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca ruh halinizi de etkileyebilir.

Bununla birlikte, birçok insan, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, kafein tüketmekle ilişkili semptomlar yaşar:
• Endişe
• Yüksek tansiyon
• Yüksek nabız hızı
• aritmiler
• sıvı kaybı
• Sindirim problemleri

Kafein ayrıca adrenalini artırır ve her türlü sağlık sorununa yol açabilen adrenalleri uyarır.

Aşırı işlenmiş kahvelerde ve kafeinsiz kahvelerde yüksek düzeyde iki farklı küf türü bulunabilir. Bu tür küfler karaciğerde alerjiye ve tahrişe neden olabilir.

Kahve ayrıca B1 vitaminini de tüketebilir. Kahve içecekseniz, kaliteli organik kahve tüketmeniz ve günde bir fincanda tutmanız önemlidir.

30 gün boyunca kafein tüketmemenin potansiyel faydaları:
1. Daha az kaygı ve daha yüksek bir sakinlik duygusu
2. Gün boyunca daha iyi uyku ve daha fazla enerji
3. Düşen kan basıncı ve nabız
4. Artık aritmi yok
5. Daha sağlıklı dişler
6. Daha sağlıklı karaciğer fonksiyonu
7. Daha sağlıklı adrenal fonksiyon

Kafeinden kurtulmanın en iyi yolları:
• Kahveden çaya geçin
• Bitkisel kahve ikamelerini deneyin
• B1 vitamini ve B12 vitamini alın
• Ashwagandha ve melisa çayı gibi adaptojenler alın

Bu, Dr. Berg’in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals’ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.