DOLAR34,2335%

EURO37,5985%

STERLİN44,7995%

YEN0,0008%

FRANK39,7937%

ONS2,610,34%0,10

ALTIN2,874,25%0,16

ÇEYREK4,699,40%0,16

CUMHURİYET20,295,00%-0,83

BIST1.253,470.77%

İleri Seviye Split Antrenman Programı

Ekipmansız 15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenman Programı

Ekipmansız 15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenman Programı

Ekipmansız tüm vücut antrenman programının toplam süresi 15 dakika olarak ayarlanabilir. Her harekete 1 dakika ayrılır. İlk hareketin uygulama süresi 50 saniye diğer hareketlerde 1 dakikalık sürenin ilk 30 saniyesinde hareket uygulanmalı ge...

Antrenman Programı Son Güncelleme:9 Ağustos 2024 00:09

İleri Seviye Split Antrenman Programı

İleri Seviye Split Antrenman Programı

5 Günlük Split Antrenman Rutini Kimler İçin İyidir? Split egzersiz programı, vücut geliştirme sporuyla ciddi bir şekilde uğraşanlar için idealdir. Bu egzersiz rutinini izleyen kişilere örnek olarak yarışmacı vücut geliştiriciler ve fitness...

Antrenman Programı Son Güncelleme:11 Ağustos 2023 13:04