Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler

Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler

Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler
Yayınlanma: Güncelleme:
Yağ dokusu kaybı, fitness dünyasında en çok aranan hedeflerden biridir. Bu yazıda vücut yağının yanmasına neden olan fizyolojik süreçlere daha yakından bakacağız.
Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler

Yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla birlikte insan vücuduna yapı ve enerji veren üç temel makro besinden biridir. Bununla birlikte, vücutta çok fazla yağ biriktiğinde de ters etki yapabilir. Bu yazıda, yağ birikimi ve yağ kaybının fizyolojisine bir göz atacağız.

Yağ, enerji elde etmek için kullanılmadığında, genellikle ‘vücut yağı’ dediğimiz yağ dokusu rezervlerinde birikir. Fiziksel egzersiz ve fit olmanın temel amaçlarından biri de fazla yağlardan arındırılmış sağlıklı bir vücuda kavuşmaktır. Perde arkasında neler oluyor? Vücudunuz nasıl yağ biriktirir ve kaybeder?

Çoğu uzman, hamilelik sırasında Anti-Müller hormon (AMH) ve androjen seviyelerinin yüksek olmasının, ergenlik çağına gelindiğinde bu sendroma yol açabilecek bazı genlerin ifadesine neden olabileceğine inanıyor.

Polikistik Over Sendromu Semptomları

Bu hastalığın çok çeşitli semptomları vardır. Çoğu, yüksek androjen seviyeleri ile ilgilidir.

Polikistik over sendromu ismini yumurtalıklarda oluşan çok sayıdaki sıvı kistten alır; ancak semptomlar bundan çok daha ileri gitmektedir. İşte en sık görülen semptomlardan bazıları:

Yağ birikimi

Önce bir şeyi açıklığa kavuşturmak istiyoruz. Vücudunuzun yağlı doku rezervlerinde bulunan yağların tamamı günlük diyetinizde tükettiğiniz yağlardan gelmez. Elbette, belirli bir günde yaktığınızdan daha fazla kalori tüketirseniz, bu kalori fazlası yağ yapmak için (ve bazen de kas yapmak için) kullanılacaktır.

Bu, vücudunuzun aşırı yağları, proteinleri ve karbonhidratları işleme biçimi nedeniyle olur. Bu maddelerden herhangi biri enerji üretmek için kullanılmazsa, esterleştirme adı verilen bir işlemle yağ dokusunu oluşturan sarımsı bileşiklere dönüştürülür.

  • Düzensiz döngüler. Anormal derecede uzun regl döngüleri yaşamak özellikle sık görülür. Ağır ve daha ağrılı kanamalar ile birlikte çok yoğun döngülere sahip olmak da yaygındır.
Regl sancıları yaşayan bir kadın.
  • Polikistik yumurtalıklar. Daha önce tartışıldığı gibi, yumurtalıklarda sıvı ile dolu çok sayıda kist görünebilir. Bu kistler, röntgenlerin yanı sıra bilgisayarlı taramalarda veya manyetik rezonans görüntülemede de görülebilir. O kadar çok kist olabilir ki, karındaki diğer organların üzerine çıkmaya başlayarak çok fazla ağrıya neden olurlar.
  • Hiperandrojenizm. Polikistik over sendromunun nedeni olan androjenlerin (erkeklik hormonları) fazlalığı da semptomların çoğuna neden olabilir. Hirsutizm olarak bilinen bir durum olan, yüz ve vücut kıllarının ortaya çıkması durumuna neden olabilir.
  • Diğer semptomlar akne ve androjenik alopesi olabilir, ki bu da kadınlarda kelliğe neden olan bir saç dökülmesidir.

    Komplikasyonlar

    Bu hastalık, hastanın sağlığını riske atabilecek bir dizi komplikasyona sahiptir. Obezite bunlardan biridir; ancak diyabet, uyku apnesi, yüksek tansiyon ve alkolik olmayan hepatik steatoz özellikle sık görülür ve önemlidir. Yeme bozuklukları, depresyon ve anksiyete de yaygındır.

    Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Polikistik over sendromunun tedavisi karmaşıktır. Bu hastalığı tedavi etmenin belirli bir yöntemi yoktur, bu nedenle doktorlar genellikle komplikasyonları önlemek ve semptomları en aza indirmek için diyet bazlı önlemleri seçerler.

    Komplikasyonlar

    Bu hastalık, hastanın sağlığını riske atabilecek bir dizi komplikasyona sahiptir. Obezite bunlardan biridir; ancak diyabet, uyku apnesi, yüksek tansiyon ve alkolik olmayan hepatik steatoz özellikle sık görülür ve önemlidir. Yeme bozuklukları, depresyon ve anksiyete de yaygındır.

    Polikistik Over Sendromu Tedavisi

    Polikistik over sendromunun tedavisi karmaşıktır. Bu hastalığı tedavi etmenin belirli bir yöntemi yoktur, bu nedenle doktorlar genellikle komplikasyonları önlemek ve semptomları en aza indirmek için diyet bazlı önlemleri seçerler.

    Öyleyse, bir insanı şişman yapan nedir veya vücudunuzun aşırı yağ birikmesine neden olan nedir? Diyetinizde uzun bir süre fazla kalori almanızdır.

    Yağ kaybı

    Ters süreç, bir kalori açığı oluşturduğunuzda gerçekleşir. Bu enerji açığı, vücudun yağ asitlerinin oksitlenmesinden gerekli enerjiyi almasını sağlar. Vücut, bu yağ asitlerini, yağ rezervlerini oluşturan trigliseritleri (bir tür yağ hücresi) parçalayarak alır.

    bölgesel yağ birikimi olan kadın

    Yağ asitlerinin oksitlenmesi

    Bu süreç, vücudunuz enerjiye ihtiyacı olduğunu anladığında başlar. İlk olarak kaslardan ve karaciğerden glikojen yakmaya başlar. Bunun nedeni, vücudunuzun (ve özellikle beyninizin) alternatif enerji kaynaklarına başvurmadan önce glikozu yakıt olarak kullanmayı tercih etmesidir.

İLK YORUMU SİZ YAZIN

Günümüzde bir yaşam biçimi ve felsefesi olarak değerlendirilen fitness nedir? Etkili fitness ve crossfit programı oluşturmak için bilmeniz gerekenler!

Hoş Geldiniz

Üye değilmisiniz? Kayıt Ol!

Hemen Hesabını Oluştur

Zaten bir hesabın mı var? Giriş Yap!

Şifrenizi mi Unuttunuz

Kullanıcı adınızı yada e-posta adresinizi aşağıya girdikten sonra mail adresinize yeni şifreniz gönderilecektir.

Üyelerimiz, ziyaretçilerimiz, tedarikçilerimiz ve çalışanlarımız dahil gerçek kişilerin kişisel verilerinin Türkiye Cumhuriyeti Anayasası ve insan haklarına ilişkin ülkemizin tarafı olduğu uluslararası sözleşmeler ile 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu başta olmak üzere ilgili mevzuata uygun olarak işlenmesi ve verisi işlenen ilgili kişilerin haklarını etkin şekilde kullanılmasının sağlanması önceliğimizdir. veri politikamızı inceleyebilirsiniz.