VÜCUTTAKİ SARKMAYI ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILMALI?

VÜCUTTAKİ SARKMAYI ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILMALI?

VÜCUTTAKİ SARKMAYI ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILMALI?
Yayınlanma: Güncelleme:
Deri sarkmalarının temel nedenleri; diyetlerde uygulanan yalnış rutinler sonucunda, aşırı düşük kan basıncı veya düşük karbonhidratlı diyetlerin sonucu olarak vücuttan su atımının sağlanamamasıdır.
✅Karbonhidrat, su ve tuz ölçüsünün dengeli bir şekilde kullanarak yavaş ve kalıcı kilo vermeye odaklanın.
✅Dalgalı karbonhidrat kullanımı veya ketojenik diyet (haftasonu karbonhidrat yüklemesi olmalı) ile deri sarkmaları en aza indirilebilir.
✅Karbonhidrat alımı düşürüldükçe, su alımı arttırılarak kan basıncı yükseltilmelidir. Bunun sonucunda tuz tutumu minimuma iner ve yağ yakımı artar.

İLK YORUMU SİZ YAZIN

Günümüzde bir yaşam biçimi ve felsefesi olarak değerlendirilen fitness nedir? Etkili fitness ve crossfit programı oluşturmak için bilmeniz gerekenler!

Hoş Geldiniz

Üye değilmisiniz? Kayıt Ol!

Hemen Hesabını Oluştur

Zaten bir hesabın mı var? Giriş Yap!

Şifrenizi mi Unuttunuz

Kullanıcı adınızı yada e-posta adresinizi aşağıya girdikten sonra mail adresinize yeni şifreniz gönderilecektir.