Deri sarkmalarının temel nedenleri; diyetlerde uygulanan yalnış rutinler sonucunda, aşırı düşük kan basıncı veya düşük karbonhidratlı diyetlerin sonucu olarak vücuttan su atımının sağlanamamasıdır.
Karbonhidrat, su ve tuz ölçüsünün dengeli bir şekilde kullanarak yavaş ve kalıcı kilo vermeye odaklanın.
Dalgalı karbonhidrat kullanımı veya ketojenik diyet (haftasonu karbonhidrat yüklemesi olmalı) ile deri sarkmaları en aza indirilebilir.
Karbonhidrat alımı düşürüldükçe, su alımı arttırılarak kan basıncı yükseltilmelidir. Bunun sonucunda tuz tutumu minimuma iner ve yağ yakımı artar.