Mr Olympia Phil Heath Kol Antrenmanı Videolu Anlatım

FST-7, optimal kas kazanımı sağlayan IGF-1 ve testosteron gibi lokalize büyüme faktörlerini en üst düzeye çıkaran bir sinyalizasyon süreci ile çalışır. FST-7’nin setleri, belirli bir vücut bölümü için ilk veya son egzersiz üzerinden gerçekleştirilebilir. Bu gelişmiş programda, her ikisini de yapmanız ideal olandır. Yapılan yedi set, kaslara gerçekleşen kan akışını en üst düzeye çıkarır ve daha dolu, daha hacimli ve daha ayrıntılı kaslar için pump seviyesini geliştirir. Ön kol kasları küçük kas gruplarıdır ve pump oranı arttıkça hacimleri de artar. Kas geliştirme sürecinde hacim kazanmak için tıpkı kol güçlendirme egzersizlerinde olduğu gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlar tercih edilmelidir.

Jay Cutler ve Phil Heath’in Antrenörü Hany Rambod’un kaslanmayı hızlandıran benzersiz sistemi hakkında bilmeniz gereken herşey. Bu program tüm hayatınızı değiştirecek