TAKİPTE KALIN 1.HAFTA EXERCİSE SEAT TEKRAR GÖGÜS - CHEST BEANCH DUMBELL PRESS 4 12 10 9 8 İNCLİNE DUMBELL PRESS 4 12 10 9 8 ...

Pelvik taban kasları insanın yürümesini destek olurlar. Bu kaslar karın , sırt ve solunum kaslarıyla birlikte çalışırlar. Bu kaslar i ...

50 g vitargo 40g whey protein 10g bcaa 5g creatin 5glutamin 5g dekstroz tercihen İlık su ile karıştırınız.Antrenman sonrası öğ& ...

Dengenizi ve vücudunuzun alt bölgesini geliştirmek için “Lunge Egzersizi”: Alt vücudunuzdaki kas hücre ...

Güne enerjik bir başlangıç yapmak için “Kahveli Smoothie” tarifimizi denemenizi öneririz. Malzemeler: ...

Sabahları uyandığınızda kendinize sadece 10 dk ayırın ve size önerdiğimiz egzersizler ile güne başlayın. Çok daha formda, ço ...

Pancar, kanı temizlemesi ve kan yapıcı özellikleri bakımından eskilerden günümüze besin zincirinde önemli bir yere sahiptir ...

Merhaba arkadaşlar defınasyonda kullanılacak supplemenlerı tek tek açıklamalı bırsekılde yazacagım sızler ıcın: 1- WHEY PROTEIN: sabah kalkt ...