Kaslara hasar vermenin en basit yolu kası maksimum kasmaktır. ▫️ Mesela biceps curl yaparken iyice yukarıya kadar çıkarmaya çalışın &cc ...

Diyetinizden karbonhidratı tamamen çıkarmayın. ▪️▪ Protein alımında aşırıya kaçmayın. ▪️▪ Her öğününüzde yeşilli ...

En temel görevi birincil erkeklik karakterlerinin ortaya konulmasıdır. Daha sonraki görevleri yağ yakımını arttırmak, protein sentezini artt ...

Sağlıklı bir bireyde su tutumunun temel nedeni, kan basıncının düşük olmasıdır. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ -Hormonal bozukluklar (tiroid hormon ...

Egzersiz öncesi kafein tüketiminin egzersiz sırasında algılanan çabayı ve yorgunluğu azalttığı gösterilmiştir. Kafeinin Spora F ...

Antrenman öncesi öğününüz ile antrenman kadar olan süreçte mutlaka su için… ➖ -Antrenmandan ...

Kreatinin temel görevi; Antremanlarda sıklıkla kullanmakta olduğumuz, ani kasılabilen tip 2 kas liflerinin enerji döngüsünde ilk ...

-50g zerdacal -50cörek otu  -100g deve dikeni Hepsini toz kıvama getirip sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kere tük ...